Субота, 04.07.2020, 11:57
Вітаю Вас Гість | RSS

     Ізмаїльський агротехнічний коледж

Меню сайту
ІАТК
Головна » 2020 » Квітень » 7 » Бібліотека інформує: "7 квітня - Всесвітній день здоров'я"
10:44
Бібліотека інформує: "7 квітня - Всесвітній день здоров'я"

Здоров’я – розкіш для людини,
Найбільша цінність у житті.
Як є здоров’я день при днині,
Можливість є йти до мети!
Вона тоді йде щаслива,
І труднощі долає кожну мить.
Вона добро творить готова

І це прекрасно! Можна жить!

      Одного разу Сократа запитали: «Що для людини найцінніше і найважливіше в житті — багатство чи слава?» Мудрець відповів: «Ані багатство, ані слава не роблять людину щасливою. Здоровий жебрак щасливіший за хворого короля».
        Дійсно, щоб життя грало яскравими барвами, а всередині вирувало бажання вчитися, творити, сміятися й здійснювати мрії, потрібно бути здоровим. Здоров’я — це зелене світло для цікавого, насиченого життя. Це бадьорий крок і хороший настрій. Врешті-решт, здоров’я — це молодість. Саме за здоровою молоддю — майбутнє України!
    Всесвітній день здоров'я  відзначається щорічно 7 квітня починаючи з 1950 року. В цей день в 1948 році набрав чинності     Статут Всесвітньої організації здоров'я (ВОЗ). Ідея Всесвітнього дня здоров'я була висунута вже на першій сесії Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я .
     Всесвітня організація охорони здоров’я була створена на підставі принципу, згідно з яким передбачається, що всі люди повинні мати можливість для реалізації свого права на володіння найвищого досяжного рівня здоров’я.
        У нашій суспільній свідомості вітає одна дуже проста думка, безпосередньо пов’язана з питаннями здоров’я і проблемами його відсутності. «Буде здоров’я - решта додасться», - так звучить це багатовікове спостереження. І дійсно, наявність або відсутність у людини цього найціннішого стану, докорінно визначає його повсякденне життя, соціальне і суспільне оточення.
     Здоров’я - це справжнє багатство, наявність якого ми з вами інколи ігноруємо. Здорові люди здебільш рідко замислюються про те, як правильно і розумно влаштувати свій побут і життєдіяльність, щоб їх здоров’я залишалося міцним і надійним на тривалу перспективу. Наше власне здоров’я дуже легко втратити. Люди, що страждають тими чи іншими, особливо хронічними захворюваннями, на практиці кажен день стикаються з масою проблем, які активно відволікають їх від справжнього повноцінного життя.
    Традиції святкування Всесвітнього дня здоров’я нерозривно пов’язані з діяльністю всієї системи нашої охорони здоров’я. Працівники клінік, лікарень і госпіталів, ті хто так чи інакше з обов’язку професії і служби надає медико-санітарну допомогу всім, хто її потребує, як найкраще розуміють цінність здоров’я.        
    Здоровий спосіб життя є важливим фактором, що сприяє підтримці фізичного і психічного добробуту, збільшенню тривалості активного життя  людини. Серед населення у віці 6 років і старші, яке займається фізкультурою хоча б раз на тиждень, чоловіки складають 40,7% та 29,1% – жінки. 
Сьогодні,в ці  скрутні часи для всіх, давайте  візьмємо все у свої руки і станемо  головними зі здоров’я у своїй родині. А для цього радимо взяти на озброєння наступні поради :
                          Правильна гігієна — найпростіший засіб
       Це знає кожен, але дотримуються гігієни далеко не всі. Не забувай мити руки після того, як прийшов з вулиці, перед кожним прийомом їжі і, звичайно ж, після відвідування туалету. Цей простий спосіб захистить тебе від різних інфекцій та бактерій. А якщо не маєш можливості скористатися водою, тобі допоможуть вологі серветки або санітайзер.
                         Не забувайте про ранкову гімнастику
      Заохочуйте всю сім’ю до занять ранковою гімнастикою. Багато часу для цього не треба, але фізичні вправи допоможуть збадьоритися, приведуть всі м’язи в тонус, забезпечать  позитивним настроєм та чудовими емоціями з самого ранку. 
                         Прогулянки на свіжому повітрі 
      Застуда та інші  небезпечні хвороби виникають через ослаблення імунітету, а завдяки прогулянкам на природі  організм відпочиває і відновлюється, набирається сил, стає менш вразливим до різноманітних вірусів та інфекцій. Використовуйте будь яку можливість,побувати на свіжому повітрі.
                        Їжте більше вітамінів
       З приходом весни наш організм особливо потребує додаткової вітамінної підтримки. Правильне харчування і збалансований раціон у цей період — основа профілактики застуди та інших вірусних захворювань. Якщо треба зміцнити імунітет,  їжа має бути різноманітною, містити необхідні мікроелементи та природні вітаміни. Фахівці рекомендують вживати такі продукти, як курячі яйця, авокадо, всі види капусти, цитрусові, шипшину, сочевицю, рослинне молоко, горіхи. Пийте натуральні соки, чай з імбиром та лимоном, їжте фрукти, в яких міститься вітамін С. Вживайте частіше овочі та молочні продукти.
                         Дотримуйтеся режиму дня
      Щоб не захворіти  і захистити свій організм від небезпечних вірусів,  обов’язково потрібен здоровий сон. Тому дотримуйтеся режиму дня: вчасно лягайте спати ввечері та вставайте в один і той самий час вранці .Також важливо правильно поєднувати години бадьорості й відпочинку. Мається на увазі відпочинок — це не час для просиджування в Інтернеті, а активні, корисні та цікаві заняття: спорт, різноманітні гри, прогулянки на свіжому повітрі… 
                          Приймайте вітаміни
         Вчені стверджують, що вітамін С впливає на здоровий спосіб життя і зменшує до мінімуму негативний вплив довкілля.
 Чимало людей відчувають нестачу вітамінів, зокрема вітаміну С, який більше відомий нам як аскорбінова кислота. В якості харчової добавки позначають такий вітамін як E300.
      Організм не синтезує цей корисний елемент і ми можемо отримувати його тільки ззовні. Тобто, найкраще його «ловити» тільки разом з їжею.
       Скільки необхідно вітаміну С людині, однозначної відповіді немає.Офіційна медицина рекомендує 60-130 мг на добу.
      Вітамін С нестійкий, легко руйнується під впливом світла, кисню, води і високої температури. Якщо ви хочете отримати досить, треба щоб продукти харчування, які містять цей елемент, були мінімально кулінарно оброблені. Дієтологи радять їсти свіжі овочі та фрукти самі по собі, не нарізаючи з них салати.
    Вітамін добре зберігається у разі заморожування, тому заморожені овочі і фрукти - непогане його джерело. Однак, тільки за умови розморожування безпосередньо перед вживанням.
       Вітамін корисний у захисті від інфекцій. Цей цінний елемент стимулює запуск імунних процесів.
       Забезпечує поставку вітаміну D до клітин, попереджуючи розвиток рахіту. У разі дефіциту вітаміну С вітамін D – малоефективний.
       Якщо ви відчуваєте, що ось-ось захворієте, варто прийняти аскорбінку. Це може добре вплинути на ваш подальший стан.
Багато вітаміну є в зелених волоських горіхах, квашеної білокачанної капусті, помідорах. Є трохи цієї речовини в картоплі. Шукаючи аскорбінову кислоту, також зверніть увагу на шипшину, болгарський перець, чорну смородину, обліпиху, петрушку, калину, ківі, часник і цитрусові.      
       Ваше Здоров’я може мати дуже дорогу ціну. І переважно це стосується спроб повернути його на своє місце. У Всесвітній день здоров’я ми бажаємо всім його надійного зберігання. Всім хворим - якнайшвидшого одужання. Всім нам - бути здоровими і життєрадісними! Нехай лиха година оминає ваші родини!
        У читальній залі бібліотеки коледжу підготовлена тематична полиця «Здоровим бути здорово!»      

                                                                                                                          
                                                                                                                                                                                                               Завідуюча бібліотекою

                                                                                                                                                                                                                                      Кінєва М.Г.

Переглядів: 116 | Додав: | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]